다이어트는 식이요법과 운동만이 답?올바른 자세로도 효과를 볼 수 있습니다!다이어트는 식이요법과 운동만이 답?올바른 자세로도 효과를 볼 수 있습니다!올바른 자세를 유지하는 것이 다이어트에 효과적인 이유는?여름이 다가오면서 다이어트를 위해 노력하는 분들이 많습니다. 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활습관과 함께 꾸준한 운동, 식이요법을 들 수 있지만 처음부터 타이트하게 계획을 세우고 무리하게 다이어트를 해서는 성공할 가능성이 낮기 때문에 천천히 조금씩 진행하는 것이 좋습니다. 열심히 움직여서 다이어트에 효과적이라는 음식을 골라서 적정량만큼 섭취하는 것만이 다이어트를 위한 길이라고 생각하는 분들이 많습니다. 물론 이런 노력이 필수적이지만 이와 함께 자세를 바르게 하는 습관을 기르면 우리 몸 곳곳에 숨어 있는 군살을 줄일 수 있다는 사실을 모르는 분들이 많습니다.여름이 다가오면서 다이어트를 위해 노력하는 분들이 많습니다. 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활습관과 함께 꾸준한 운동, 식이요법을 들 수 있지만 처음부터 타이트하게 계획을 세우고 무리하게 다이어트를 해서는 성공할 가능성이 낮기 때문에 천천히 조금씩 진행하는 것이 좋습니다. 열심히 움직여서 다이어트에 효과적이라는 음식을 골라서 적정량만큼 섭취하는 것만이 다이어트를 위한 길이라고 생각하는 분들이 많습니다. 물론 이런 노력이 필수적이지만 이와 함께 자세를 바르게 하는 습관을 기르면 우리 몸 곳곳에 숨어 있는 군살을 줄일 수 있다는 사실을 모르는 분들이 많습니다.나쁜 자세는 다이어트에 방해가 될까?올바른 자세를 취하는 것만으로 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 컴퓨터나 스마트폰을 너무 많이 사용해서 습관적으로 목이나 허리를 굽히고 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 취하는 분들이 많습니다. 이는 디스크 질환을 비롯한 각종 척추·관절 질환을 불러일으킬 뿐만 아니라 코어 근육을 잃게 하고 올바른 자세를 취하는 것조차 어려워집니다. 반복되는 악순환 속에서 몸 자체가 틀어지면 불균형으로 인해 특정 부위에만 살이 찌는 문제가 생길 수 있습니다. 이 경우 몸의 균형이 깨졌기 때문에 아무리 열심히 운동해도 군살을 빼기 어려울 수 있습니다.올바른 자세를 취하는 것만으로 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 컴퓨터나 스마트폰을 너무 많이 사용해서 습관적으로 목이나 허리를 굽히고 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 취하는 분들이 많습니다. 이는 디스크 질환을 비롯한 각종 척추·관절 질환을 불러일으킬 뿐만 아니라 코어 근육을 잃게 하고 올바른 자세를 취하는 것조차 어려워집니다. 반복되는 악순환 속에서 몸 자체가 틀어지면 불균형으로 인해 특정 부위에만 살이 찌는 문제가 생길 수 있습니다. 이 경우 몸의 균형이 깨졌기 때문에 아무리 열심히 운동해도 군살을 빼기 어려울 수 있습니다.효과적인 다이어트를 위해 어떤 자세를 취해야 할까?그렇다면 다이어트의 성공을 돕는 올바른 자세는 무엇일까요? 우선 서 있는 자세부터 알려드릴게요. 서 있을 때는 하복부에 힘을 주는 것이 좋습니다. 배꼽보다는 가슴이 조금 앞으로 나온 자세를 유지하는 것이 좋고 척추를 편다는 생각으로 어깨와 등을 펴는 것이 좋습니다. 앉을 때는 허리를 바로 세운 다음 꼬리뼈를 위로 올린다는 느낌으로 앉는 것이 좋습니다. 이 자세를 취할 때도 서 있을 때처럼 어깨를 힘주어 펴는 것이 바람직합니다.그렇다면 다이어트의 성공을 돕는 올바른 자세는 무엇일까요? 우선 서 있는 자세부터 알려드릴게요. 서 있을 때는 하복부에 힘을 주는 것이 좋습니다. 배꼽보다는 가슴이 조금 앞으로 나온 자세를 유지하는 것이 좋고 척추를 편다는 생각으로 어깨와 등을 펴는 것이 좋습니다. 앉을 때는 허리를 바로 세운 다음 꼬리뼈를 위로 올린다는 느낌으로 앉는 것이 좋습니다. 이 자세를 취할 때도 서 있을 때처럼 어깨를 힘주어 펴는 것이 바람직합니다.늘씬한 몸매를 위한 바른 자세, 습관화합시다!서 있을 때와 앉아 있을 때 자세를 바르게 잡으려는 노력을 계속하다 보면 바른 자세가 습관화될 수 있을 뿐만 아니라 자연스럽게 코어 근육이 단련되기 때문에 몸 곳곳의 군살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 ‘흥배’라고 불리는 뱃살이 들어가는데 좋은 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 군살을 빼고 싶으신 분들이라면 음식을 조절해서 운동을 하시는 것도 좋지만 지금이라도 서 있을 때나 앉아 있을 때 자세를 바로 잡고 이를 유지하는 습관을 가져보시기 바랍니다.저작권자 헬스인뉴스 무단전재 및 재배포 금지정신질환 환자, 코로나19 감염되면 사망률 4배까지 높아져 -헬스인뉴스 정신질환 환자가 코로나19에 감염되면 사망할 확률이 일반인에 비해 최대 4배까지 높은 것으로 나타났다.이동욱 인하대병원 직업환경의학과 교수는 이해진 분당서울대병원 가정의학과 교수, 이진용 서울대병원 공···www.healthinnews.co.kr정신질환 환자, 코로나19 감염되면 사망률 4배까지 높아져 -헬스인뉴스 정신질환 환자가 코로나19에 감염되면 사망할 확률이 일반인에 비해 최대 4배까지 높은 것으로 나타났다.이동욱 인하대병원 직업환경의학과 교수는 이해진 분당서울대병원 가정의학과 교수, 이진용 서울대병원 공···www.healthinnews.co.kr
