안녕하세요. 오늘은 VDT 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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VDT증후군?
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VDT증후군이란 Visual Display Terminal Syndrome의 약자로 스마트폰이나 컴퓨터 등 모니터를 장시간 사용하여 생기는 신체적, 정신적 장애를 초래하고 눈 피로, 어깨·목 통증 등의 증상을 통칭하는 용어입니다.안구건조증, 거북목증후군이나 어깨·목 통증 등이 모두 VDT증후군 증상에 포함됩니다. 상대적으로 고령자보다 컴퓨터, 스마트폰, 영상기기 등을 보는 많은 젊은이들에게 많이 나타나는 질환입니다.
VDT 증후군의 원인?
잘못된 작업장 설계, 의자나 모니터의 질이 좋지 않은 컴퓨터를 올바르게 칠하지 못하는 자세에서 과도한 작업, 작업 강도 등 작업 자세나 강도 시간 등이 VDT증후군의 대표적인 원인이 됩니다.
VDT증후군 증상
– VDT 증후군은 근육이 뻐근해지는 느낌이 들어 요통이 되기도 합니다.- 목, 어깨, 등이 구부러진 자세나 통증이 나타나고 저릴 수 있습니다.- 눈이 피곤해서 자주 충혈되거나 빛이나 자극에 민감해집니다.- 눈에 모래가 들어간 듯한 느낌 – 두통, 손목 통증이 생길 수도 있습니다.- 불면증, 우울감 등 정신적 스트레스가 생길 수 있습니다.VDT증후군개선법marina_mv08, 출처 Unsplash- 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람은 자주 손목, 목, 어깨 등의 스트레칭을 해줍니다.- 평소 바른 자세 유지 – 키보드 높이와 팔꿈치 높이가 수평이 되고 손목 압력을 줄이기 위해 작업대 위에 손을 얹은 상태에서 작업을 해야 합니다. – 컴퓨터 작업 시 휴식 시간을 자주 갖는 것이 중요합니다.(대개 50분마다 10분 쉬는 것이 좋습니다.) – 눈이 건조할 때 인공눈물을 넣습니다.지금까지 VDT 증후군에 대해 알아봤습니다.읽어주셔서 감사합니다 🙂